El Mejor Seguro de Vida y es Gratis

A diario nos vemos enfrentados con decisiones, con caminos que tomar y con pequeños momentos para eso , es asi como dicen, " que tu vida se ve determinada por pequeñas decisiones que tomas".



Les daré un ejemplo, hoy me paso que el ascensor de mi edificio estuvo en mantencion 2 horas , y como nunca en ese lapso de tiempo, se escuchaban los reclamos por la gente que necesitaba el ascensor , que era imperioso que apuraran la obra. me llamo la atencion ver gente del segundo piso reclamando pero es cosa cotidiana ver casos como este.

Seamos realistas, siendo la chilena, una de las sociedades mas estresadas de latinoamérica, nos cuesta hacer ejercicio; el deporte, la motivación y las oportunidades tambien.

Y asi como no lo hacemos, nos perdemos de un beneficio enorme para nuestra salud, que por ejemplo, reduce nuestro riesgo de enfermedades cardíacas
Que en mujeres reduce el riesgo de parto prematuro, y podria seguir y seguir.




¿Cuantas veces a diario evitamos el trabajo fisico?


Todos sabemos de memoria que el ejercicio es bueno para el cuerpo. ¿Pero sabemos por qué? ¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social? Las respuestas.

Una y otra vez se repite el viejo dicho que afirma "Mente sana en cuerpo sano", pero ¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel biológico? ¿O porqué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico en forma cotidiana?

La idea es crear conciencia, un poco de motivacion para levantarse y salir a correr, caminar, ¿Beneficios?
Aca algunos:



El ejercicio al sudar a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que -a su vez- ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos.

Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal resulta reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol. Todos estos son factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares.

El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores.la grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y estén contribuye al dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermeras del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer.

Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.

El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser considerado "feliz".

El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.

El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar pesos fue evitar obstáculos.

Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, a sudar a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.

El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general.
Por todas estas razones, practicar actividades físicas en forma periódica entre 4 y 6 veces por semana, aunque sean en forma moderada, es muy beneficioso para la salud.

Fuente: Médicos del Methodist Hospital en la ciudad de Houston; EE.UU.

A la vista esta que lo expuesto , no solo tiene resultados en un ambito fisico y biológico, si no que en lo animico y social tambien.

Es importante darse cuenta que vivimos en una sociedad marcada por modelos , estándares en donde quiza el preferir el ascensor antes que las escaleras es lo "normal", pero ...

¿Deberia serlo?