Lo más liviano que existe hasta el momento es H.264 (MP4). Pero así como es liviano, es demoroso para codificar con alta "liviandad" (compresión), así que te sugiero seas paciente y hagas tus aportes en XviD (AVI), que es el segundo estándar de compresión más "liviano" de alta calidad, y los subas tal cual.
Saludos
By ALEX-KID