rfrtofer
Vac@
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Buenas cilantritos, vengo buscando sabiduría
Ya voy por mi 5-6 mes de gimnasio, empece sabiendo nada así que los 3 primeros meses fueron mas para aprender, al principio solo quería ponerme flaco/fitness pero me ha cambiado ene la motivación (lo que mas disfruto en el día es ir al gym ), por lo mismo estaba acostumbrado a comer una mierda pero me aburrió la wea así que me propuse hacer mi primer volumen. Ya llevo como dos semanas y he subido 3 kilos (subo y bajo muy rapido cuando me lo propongo)
Actualmente estoy en 88kg, mido 185. Hasta que punto seria bueno llegar antes de empezar a definir? Mi rutina es la siguiente
Dia 1: Pecho-Triceps
Dia 2: Espalda-Biceps
Dia 3: Piernas
Dia 4: Pecho-Triceps
Dia 5: Espalda-Biceps
Le meto hombro en los días 1-3-5 o 1-4/1-5 dependiendo de que tan fatigado me sienta. También descanso 1 día después del día de piernas para recuperarme.
Igual me estoy obligando a comer harto y me siento todo el dia de mil kilos pero pico, todo sea por los resultados. Me enfoco principalmente en las protes, le mando de 5 a 10 huevos diarios, harto pollo, carne, atun, verduras y le agrego batidos de frutas y leche para ir equilibrando un poco. Acepto consejos de todo tipo
Ya voy por mi 5-6 mes de gimnasio, empece sabiendo nada así que los 3 primeros meses fueron mas para aprender, al principio solo quería ponerme flaco/fitness pero me ha cambiado ene la motivación (lo que mas disfruto en el día es ir al gym ), por lo mismo estaba acostumbrado a comer una mierda pero me aburrió la wea así que me propuse hacer mi primer volumen. Ya llevo como dos semanas y he subido 3 kilos (subo y bajo muy rapido cuando me lo propongo)
Actualmente estoy en 88kg, mido 185. Hasta que punto seria bueno llegar antes de empezar a definir? Mi rutina es la siguiente
Dia 1: Pecho-Triceps
Dia 2: Espalda-Biceps
Dia 3: Piernas
Dia 4: Pecho-Triceps
Dia 5: Espalda-Biceps
Le meto hombro en los días 1-3-5 o 1-4/1-5 dependiendo de que tan fatigado me sienta. También descanso 1 día después del día de piernas para recuperarme.
Igual me estoy obligando a comer harto y me siento todo el dia de mil kilos pero pico, todo sea por los resultados. Me enfoco principalmente en las protes, le mando de 5 a 10 huevos diarios, harto pollo, carne, atun, verduras y le agrego batidos de frutas y leche para ir equilibrando un poco. Acepto consejos de todo tipo